Die Powerfrucht Quitten: Warum sie einen Platz in deiner Ernährung verdient!
Gesundheitswunder Quitten: Die Nährstoffe und Vorteile im Überblick!
Quitten sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund.
Sie stecken voller Nährstoffe und bieten eine Vielzahl von Vorteilen für Deine Gesundheit. Hier erfährst Du, warum Quitten zu Recht als Gesundheitswunder gelten.
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen: Quitten sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das die Immunfunktion stärkt und die Hautgesundheit fördert. Außerdem enthalten sie Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin K. Mineralstoffe wie Kalium, Kupfer und Eisen sind ebenfalls in Quitten enthalten.
Ballaststoffreich: Quitten sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Ballaststoffe sind auch wichtig für die Darmgesundheit und können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu regulieren.
Antioxidative Eigenschaften: Quitten sind mit Antioxidantien beladen, die freie Radikale bekämpfen und Zellschäden verhindern können. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von chronischen Krankheiten zu reduzieren.
Entzündungshemmend: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Quitten können bei der Linderung von Entzündungen im Körper helfen, was insbesondere für Menschen mit entzündlichen Erkrankungen von Vorteil ist.
Stärkung des Immunsystems: Das in Quitten enthaltene Vitamin C unterstützt die Immunabwehr und hilft, Erkältungen und Infektionen abzuwehren.
Herzgesundheit: Quitten können die Herzgesundheit fördern, da sie den Blutdruck regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren können.
Gut für die Haut: Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Quitten können auch die Hautgesundheit verbessern und zur Vorbeugung von Hautproblemen beitragen.
Gewichtsmanagement: Aufgrund ihres Ballaststoffgehalts und ihres niedrigen Kaloriengehalts sind Quitten eine gute Wahl für Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren möchten.
Quitten sind vielseitig einsetzbar und können in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden, von Marmeladen und Kompotten bis hin zu herzhaften Gerichten. Sie sind eine köstliche Möglichkeit, Deine Gesundheit zu fördern und Deinen Gaumen zu verwöhnen. Also, integriere Quitten in Deine Ernährung und genieße die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile!
Willst Du wissen, wie Du leckeres Quittenmus machen kannst? Hier gehts zum Rezept! (hier klicken)
Alle Angaben, Bildquellen und Informationen auf handwerker.ch, deren Subdomains sowie zugehörigen Plattformen sind unverbindlich und ohne Gewähr. Änderungen, Irrtümer und abweichende Verfügbarkeiten bleiben jederzeit vorbehalten. Bildquellen & Urheberrechte: Bilder, Abbildungen, Firmenzeichen und Logos werden von den jeweiligen Unternehmen direkt oder indirekt öffentlich im digitalen Raum bereitgestellt oder stammen aus öffentlich zugänglichen Quellen (z. B. Screenshots von Websites oder Social-Media-Präsenzen). Die Urheber- und Markenrechte verbleiben beim jeweiligen Rechteinhaber. Die Nutzung durch handwerker.ch dient ausschliesslich der redaktionellen Berichterstattung und Veranschaulichung – es besteht keine Kooperation oder Werbeabsicht, sofern nicht ausdrücklich angegeben. Technischer Hinweis: Zur Optimierung von Daten, Texten und Bildern setzen wir teilweise marktübliche Systeme der Künstlichen Intelligenz (KI/AI) sowie AI Agents ein. Weiterführende Informationen (siehe Footer handwerker.ch): a) Transparenzbericht, b) Datenschutzerklärung, c) Impressum, d) Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
Fotogalerie
